Heutzutage gibt es nichts praktischeres als Kombigeräte, durch welche man gleich mehrere Funktionen an einem Gerät nutzen kann. Ein Kombigerät führt nicht nur eine Funktion aus, wie es bei den meisten technischen Geräten der Fall ist, sondern kann gleich mehrere Optionen für den Nutzer erfüllen, wodurch man dieses für verschiedenste Zwecke nutzen kann. Aus diesem Grund werden die Kombigeräte immer populärer und werden häufiger gekauft als Geräte, die nur eine Funktion besitzen. Ein sehr nützliches Kombigerät ist die Multifunktionskabine. Eine Multifunktionskabine ist ein kleiner Raum bzw. eine kleine Kabine, die man für verschiedene Wellnessmöglichkeiten wie das Saunieren nutzen kann. Jedoch ist mit dieser Kabine nicht nur das Saunieren möglich, was die Multifunktionskabine zu einem praktischen Kombigerät macht.

Verschiedene Funktionen der Multifunktionskabinen

Eine Multifunktionskabine ist gerade in der Hinsicht praktisch und vorteilhaft, weil diese verschiedene Wellness Angebote für den Nutzer dieser bereit hält. So kann man in einer solchen Kabine neben dem Saunieren auch Infrarotstrahlen für die eigene Wellness nutzen. Aber nicht nur eine Sauna und eine Infrarotsauna sind in der Multifunktionskabine kombiniert. Auch ein Dampfbad ist meist in praktischen Multifunktionskabinen vorhanden, wodurch man noch mehr Optionen für die eigene Entspannung besitzt. Weiterhin ist an einer solchen Kabine vorteilhaft, dass man diese problemlos zu Hause selbst installieren oder auch einbauen lassen kann, sodass man daheim Wellness je nach Belieben und in vollen Zügen abwechslungsreich genießen kann.

Wellness für Körper und Geist

Wenn man die Kombi-Kabine, welche eine Sauna, eine Infrarotkabine und ein Dampfbad beinhaltet, verwendet, dann kann man nicht nur sehr gut in dieser entspannen und Ruhe finden, sondern auch die eigene Gesundheit durch einen Besuch der Kabine fördern. Zum einen unterstützt man die Durchblutung des Körpers, wenn man eine Kombi-Kabine nutzt. Aufgrund der Hitze, welche in der Kabine zustande kommt, wird die Durchblutung angeregt. Auch das eigene Immunsystem wird durch den Besuch einer Kombi-Sauna gestärkt, was gerade in der Erkältungszeit vorteilhaft ist.

Sollen Kinder in der Sauna das Schwitzen kennenlernen, sollten sie bereits etwa ein Jahr alt sein. Unterhalb des zwölften Monats kann die heiße Luft für Ihr Baby gefährlich werden, da es bei ihm Atemnot hervorruft. Wenn Sie gewisse Aspekte beachten, spricht nichts gegen ein Saunieren mit Ihren kleinen Kindern:

– bevor Kinder in der Sauna zum ersten Mal saunieren dürfen, sollten Sie ihren Kinderarzt befragen, ob er Einwände hat
– ob Kleinkinder grundsätzlich in der Sauna erlaubt sind
– der erste Saunagang sollte nur drei Minuten betragen
– Aufgüsse mit ätherischen Ölen vermeiden, da diese die empfindlichen Kinderaugen reizen
– Kinder in der Sauna benötigen eventuell eine spezielle Windel (Aquawindel).

Kindgerechtes Schwitzen ist ein Gewinn für das Immunsystem

Beim ersten Mal sollten Kinder in der Sauna auf Ihrem Arm oder Schoß sitzen und sich keinesfalls anstrengen, wie beispielsweise über die Bänke der Kabine klettern. Bei der Dauer entscheidet das Wohlbefinden Ihres Kindes, und nicht allein die Zeit. Mit einem kühl angefeuchteten Gesicht wird die Erfahrung mit der Hitze leichter ertragbar, falls Ihr Kind auf Wärme empfindlich reagiert. Eine gering temperierte Bio-Lichtsauna oder ein Sanarium ist zu Beginn wesentlich besser, anstatt eine finnische Sauna, um den ersten Saunagang zu erleben. Sie sollten zudem vorsichtig mit den unteren Bänken in der Kabine beginnen und den Saunabereich umgehend mit dem Kleinkind verlassen, wenn es sich unwohl fühlt.

Langsames Abkühlen sowie ausgiebige Entspannung sind Pflicht

Vor dem jeweiligen Saunagang sollte Sie mit dem Kind etwa dreißig Minuten spielen beziehungsweise schwimmen gehen. Als Kaltanwendung zum Abschluss ist Ihnen unbedingt lauwarmes anstatt kaltes Wasser zu empfehlen. Wickeln Sie ihr Kind dabei eventuell in ein trockenes Tuch ein, damit die Abkühlung nicht zu massiv auf den kleinen Körper wirkt. Da ein Saunabesuch für Babys und Kleinkinder relativ anstrengend ist, ist es wichtig, danach eine ausgiebige Entspannungs- und Ruhephase von etwa 90 Minuten einzuhalten.

Die Auswahl an Saunaöfen ist riesig. Dabei ist das wichtigste Kriterium die Größe der Sauna, denn nur wenn die Leistung dem Raumvolumen entspricht, kann man die Sauna unbeschwert genießen. Es ist offensichtlich, dass eine zu niedrige Leistung des Ofens den Saunaspaß verderben würde. Aber auch eine zu hohe Leistung darf der Saunaofen nicht haben, denn dann würde die Kabine schnell aufgeheizt und der Saunaofen würde sich abschalten. Die Strahlungswärme würde fehlen und die Saunasteine haben eventuell nicht die richtige Temperatur.

Welche Leistung ist nötig?

Die Leistung der Saunaöfen liegt zwischen 2 kW, was nur für sehr kleine Saunen ausreicht, bis hin zu 36 kW, womit man selbst eine Sauna mit 75 Kubikmetern beheizen kann. Für eine Sauna von 4 bis 6 Kubikmetern benötigt man einen Saunaofen mit 4,5 kW.

Bei einem elektrischen Ofen kommt es auf die Frage der Stromversorgung an. Ideal ist ein Starkstromanschluss. Bei kleineren Kabinen sind einfache 230 Volt ausreichend. Dies hat den Vorteil, dass der Saunaofen an den ganz normalen Haushaltstrom angeschlossen werden kann und damit überall nutzbar ist. In beiden Fällen muss aber die Sauna über einen separaten Stromanschluss mit eigener Sicherung verfügen.

Holzbefeuerung ist für die Sauna im Haus eher ungeeignet. Ein solcher Ofen benötigt einen Kaminabzug und die Verbrennung verbraucht Sauerstoff.

Klassisch oder Bio

Für die klassische finnische Sauna reichen Saunasteine aus, die bei der richtigen Temperatur aufgegossen werden. Wer eine Biosauna bevorzugt muss sich einen Verdampferofen dazu kaufen. Bei Bio Kombiöfen ist eine Verdampfertasche integriert und man kann wahlweise die klassische Saunaart genießen oder ein Warmluftbad, alternativ auch als Kräuterdampfbad.

Wichtig ist auch die Größe des Ofens. Es sollte in jedem Fall ausreichend Platz bleiben, um einen sicheren Abstand ohne Verbrennungsgefahr zu haben. Öfen gibt es als Standöfen, Wandöfen und Hinterwandheizsystem. Sollte der Ofen nicht doppelummantelt sein, ist ein Ofenschutzgitter unerlässlich.

Wenn Sie einen konkreten Anlass haben, etwas darüber zu erfahren, welche Eigenschaften Holz haben sollte, das für den Saunabau eingesetzt werden soll, gibt es verschiedene Möglichkeiten, an diese Informationen zu gelangen. Sie können in eine Buchhandlung gehen und ein Fachbuch über Holzarten kaufen. Dort steht mit Sicherheit alles drin, was Sie für einen Saunabau aus Holz benötigen. Sie können aber auch in eine öffentliche Bibliothek gehen und dort ein entsprechendes Fachbuch zum Thema ausleihen. Aber seitdem in öffentlichen Bibliotheken das Geld zunehmend knapper geworden ist, besteht dort kaum noch die Möglichkeit, an die jüngsten Veröffentlichungen zum Thema Holz für den Saunabau zu gelangen. Trotzdem muss guter Rat rings um das Thema Saunaholz nicht teuer sein.

Die beste Möglichkeit für Sie, an die gewünschten Informationen zum Thema „Bauen mit Saunaholz“ zu kommen, ist ein Recherche Trip durch die fast unendlichen Weiten des World Wide Web. Hier gibt es im Unterschied zum Buchhandel die neuesten Informationen zum Thema sogar völlig kostenlos. Und hier vom PC von zu Hause aus sparen Sie nicht nur Geld sondern auch viel Zeit. Über diverse Berater-Foren und Blogs können Sie auch die Richtigkeit und Seriösität der vorher recherchierten Fakten gegen checken. So gelangen Sie zu einem objektiven Bild zum Thema Saunabau und geeignetes Holz für diesen Bau.

Wenn Sie bereits vor Ihrer eigenen Recherche etwas über bestens geeignetes Saunaholz erfahren wollen, müssen Sie einfach an dieser Stelle in diesem Text weiter lesen. Nach Rücksprache mit einer Reihe von renommierten Saunabauern gibt es folgende Rang- und Reihenfolge zum Thema sehr gut geeignetes Holz für den Saunabau. Thermoholz eignet sich für Ihren Saunabau hervorragend, weil es durch die Vorbehandlung  durch extreme Hitze sämtliche Harz-Anteile und sonstigen Stoffe bereits komplett bei der Verdampfung verloren hat. Der Räucher-Geruch des Thermoholzes kommt deshalb nicht von ungefähr. Besonders Skandinavier schwören auf Thermoholz, das aus Baumarten gewonnen wird, die von der EU für den Bau zugelassen wurden. Schützenswerte Edelhölzer aus tropischen Regionen werden hier nicht verwendet!

Das in Finnland hergestellte, sehr  aromatische Keloholz ist ein Holz der Kiefer, das einem speziellen Trocknungsverfahren ausgesetzt wurde und sich ebenfalls bestens als Saunaholz eignet. Ebenso gern verwenden viele deutsche Saunabauer das Holz der Espe. Dieses Laubbaumholz eignet sich im Gegensatz zu den meisten anderen Laubbaumholzarten hervorragend zum Bau einer Sauna. Es ist sehr gut zu verarbeiten, super stabil und hat eine schöne Farbe. Ein weiteres ziemlich perfektes Saunaholz ist die gute alte deutsche Tanne. Seit Jahrhunderten beliebt und begehrt, können Sie beim Einsatz der Tanne nichts falsch machen.

Bei der Anschaffung einer hauseigenen Sauna, stellen sich Kunden häufig die Frage, worin die Unterscheidungsmerkmale zwischen der Elementsauna und der Massivholzsauna bestehen. Im Folgenden versuchen wir Ihnen mit Hilfe genannter Punkte diesen Unterschied zu beleuchten.

Erstmal stellen wir Ihnen die Version Elementsauna vor:

– Die Elementsauna eignet sich bei Haushalten mit wenigen Stauoptionen. Sie ist in zahlreichen Variationen verfügbar und ist auch unter dem Begriff Sandwichsauna bekannt, da diese sich rasch aufbauen, aber ebenfalls wieder abbauen lässt. Die Vorzüge bei dieser Version zeigen sich in den Preisen. Somit können auch Haushalte mit geringem Budget sich den Luxus einer persönlichen Sauna verwirklichen. Mit variablen Konstruktionstechniken lässt sich die Elementsauna überall mühelos ab-sowie aufbauen. Ebenso beim Transport ergeben sich viele Vorteile. Bei einem vermeintlichen Wohnungswechsel ist diese Alternative durch ihre Vielseitigkeit immer wieder dabei. Sie können den Bau einer Elementsauna mit einem Puzzlespiel vergleichen, sämtliche Bauelemente sind fertig bearbeitet und müssen mit Unterstützung einer Anleitung zusammengefügt werden, deshalb auch der Begriff Sandwich. Für Einsteiger ist das eine perfekte Alternative.

Nun bekommen Sie Informationen zu der Massivholzsauna:

– Bei einer Massivholzsauna handelt es sich um den Ursprung des Saunabades. Hierbei besteht die Sauna gänzlich aus massivem Holzwerkstoff und nichts anderem. Sie bietet die andere Alternative zu einer Elementsauna. Sie wird erbaut und ist nicht mühelos ab und aufzubauen. Ein bedeutender Faktor bei Entscheidungen spielt der ökologische Gesichtspunkt ebenso wie die Wärmespeicherung und Wärmeabgabe, die durch unterschiedliche Holzsorten entsteht.

Der ausschlaggebende Unterschied entsteht somit aus den verschiedenen Bauweisen sowie ebenso aus den Kosten. Selbstverständlich erzeugt eine Massivholzsauna die häufig gewünschte finnische Blockbohlensauna Optik, aber diese Variante ist preisaufwendiger und unflexibler.

Durch die kalten Temperaturen der Winterjahreszeit werden die Saunaliebhaber in die finnische Kabine gelockt. Das Schwitzen ist nicht jedermanns Sache, jedoch verhilft es dem Immunsystem bei der Stärkung der Abwehrkräfte und somit lassen die Erkältungen mit dem regelmäßigen Saunieren nach. Die Wärme in der Sauna verhilft den Muskeln zur Entspannung und erzeugt dadurch ein optimales Wohlfühlerlebnis. Beim perfekten Wellnesstag darf der Gang in die Sauna nicht fehlen, da viele bestimmte Stoffe endlich ausgeschwitzt werden können.

Sauna-Liebhaber die regelmäßig in die Sauna gehen und gerne auch mal ungestört schwitzen wollen, sollten sich über eine Anschaffung der Sauna für die eigenen vier Wände Gedanken machen. Durch zahlreiche Angebote verschiedener Anbieter wird die Nachfrage der Konsumenten in jedem Bereich bestens gedeckt. Die Auswahl einzelner Alternativen nimmt mit der Zeit enorm zu. So können auch Menschen mit wenig Platz, sich eine Ein-Mann-Sauna anschaffen oder auch direkt selbst erbauen.

Es ist nicht zwingend, dass sich die Sauna im Haus befinden muss. Der Ort für Ihre Sauna könnte sich auch in Ihrem eigenen Garten befinden. Wichtig ist nur die Auswahl des Holzes und des Ofens. Hierbei unterscheidet man zwischen Kaminöfen und Elektroöfen.

Mit Hilfe von verschiedenen Aufgussarten bestimmen Sie selbst Ihren Aufguss und können durch die vielfältige Auswahl an Ölen Ihren eigenen Saunabesuch jedes Mal wieder einzigartig ausklingen lassen. Die verschiedenen Aufgussöle wirken immer wieder anders auf Ihren Körper, je nachdem wie sie sich fühlen, beruhigend oder anregend. Neue Methoden wie der „Honig-Aufguss“ setzen beim Saunieren neue Trends. Hierbei wird der ganze Körper mit Honig eingerieben und in der Sauna wird der Honig durch die heiße Temperatur warm und in die Haut eingezogen. Das Ergebnis spiegelt sich in strahlender Haut wieder.

In der Produktlinie Flora schafft Karibu fünfeckige Sauna Varianten für den platzsparenden Einsatz von Zimmerecken. Die Kollektion Flora zeichnet sich nicht nur durch gläserne Saunatüren aus, sondern bietet daneben noch zwei große Glasfenster, so dass die Frontseite einer Flora Sauna fast gänzlich transparent ist. Ein Schwitzbad der Linie Flora passt deswegen besonders für einen offenen Wohnstil.

Die Modelle 1 sowie 2 der Sauna Kollektion Flora

Die Reihe Flora enthält 2 Saunamodelle, die sich nur in der Größenordnung unterscheiden. Beide Varianten besitzen einen fünfeckigen Grundriss für den Eckeinbau wie auch 2 transparente Glasfenster und gleichermaßen durchsichtige Saunatüren aus Glas. Die Heißluftbad Flora 1 besitzt zwei Liegen, die im rechten Winkel zueinander, an den hinteren Seitenwänden fixiert sind. Das Modell Flora 2 bietet darüber hinaus noch eine 3te Liege, welche diagonal vor sowie unterhalb der seitlichen Liegen eingebaut ist. Trotz des relativ geringfügigen Unterschieds in der Umfang und vergleichbarer Bauhöhe, bietet das große Heißluftbad beinahe die Hälfte mehr Fassungsvermögen, als die kleinere Variante.

Details der Flora Saunamodelle

Das Schwitzbad der Linie Flora hat einen sehr platzsparenden Grundriss. Sie lässt sich sowohl vorteilhaft in einer Raumecke aufbauen, kann aber auch ungehindert stehen, so dass sich die Seitenwände außen beispielsweise mit einem optional erhältlichen Regal für Saunazubehör nutzen lassen. Die hinteren Wände bilden einen rechten Winkel und sind im Innern mit den Liegen ausgestattet. Die rechte Liegefläche lässt dabei an der vorderen Wand Raum für den Saunaofen. Im vorderen Abschnitt schließen 2 schmale Holzwände ebenfalls in einem Rechten Winkel an die hinteren Wände an. Diese sind schräg durch den Abschnitt mit den Fenstern sowie Saunatüren verbunden, was die platzsparende Raumgestaltung erlaubt. Fenster ebenso wie Saunatüren bestehen aus klarem Glas und lassen den Blick auf dem umgebenden Bereich frei. Für einen niedrigen Energieverbrauch, sind die Holzwände unter Einsatz von Mineralwolle wärmegedämmt.

Ausstattung für die Flora Sauna

Als Zubehör bietet Karibu für die Flora Sauna 3 verschiedene Saunaöfen an, deren Leistungsfähigkeit zwischen acht und 9 Kilowatt beträgt. Für die Inneneinrichtung existieren es darüber hinaus hölzerne Rückenlehnen ebenso wie Wellnessliegen aus Holz, welche eine bequemere Haltung im Liegen möglich machen. Für die Außenseiten bietet Karibu darüber hinaus passende Regale, auf welchen sich das Saunazubehör praktisch ablegen lässt.

Bei einem Karibu Saunaofen treffen Sie eine gute Wahl, wenn Sie einen elektrischen Saunaofen suchen. Von Karibu bekommen Sie neben einer Auswahl an verschiedenen Saunakabinen für drinnen und draußen auch jegliches Zubehör. Sie können eine komplett ausgestattete Sauna bekommen oder aber nur einzelne Elemente wie einen Saunaofen.

Die Firma Karibu steht für einen hohen Qualitätsstandart und ist kompetenter Partner, wenn es um die Verarbeitung von Holz geht. Ihre Saunen mit einzigartigem Design bestechen ebenso durch ihre Funktionalität. Sie können fast für jede Raumgröße die passende Sauna bekommen. Auch auf engstem Raum müssen Sie nicht auf Qualität und Komfort verzichten. Sie können als Kunde von der langjährigen Erfahrung des Unternehmens profitieren. Das gilt auch für den Karibu Saunaofen.

Um Ihre Sauna zu einem atmosphärischen Raum zu gestalten, in dem Sie sich wohlfühlen können, benötigen Sie neben der Sauna auch einen Ofen. Mit verschiedenem Zubehör können Sie die Sauna dann individuell gestalten. Teilweise finden Sie den Karibu Saunaofen auch unter der Rubrik Zubehör.

Der Vorteil von einem elektrisch betriebenen Ofen ist neben einer Ersparnis auch die Sicherheit im Vergleich zu einem Ofen der mit Holz zu befeuern ist. Bei den Saunaöfen haben Sie die Wahl zwischen verschiedenen Modellen Es gibt zum Beispiel einen Ofen der durch moderne Technik energiesparend ist. Trotzdem müssen Sie nicht auf ansprechendes Design oder erstklassiges Material verzichten. Dieses Modell funktioniert über die Steckdose und ist sehr leicht zu montieren. Sie haben die Möglichkeit verschiedene Steuerungen (integriert, extern) auszusuchen.

Eine weitere Variante ist der Karibu Saunaofen mit Saunasteinen. Diese Modelle funktionieren mit 400 Volt. Durch die bereits eingebaute Steuerung, brauchen Sie die Temperatur nicht mehr nachträglich regeln.

Außerdem gibt es den Biokombiofen mit integrierter Schale für Kräuter. Öle und Essenzen. Unter anderem dadurch haben Sie verschiedene Nutzungsmöglichkeiten als klassische Sauna, für eine Kräuferdampfkur oder für ein Dampfbad.

Einen Karibu Saunaofen bekommen Sie leider nicht über die Homepage der Firma, sondern nur über andere Händler.

Wenn Sie sich über den Kauf einer eigenen Sauna Gedanken machen, dann gehören Sie zu den Menschen die das saunieren lieben. Nicht jeder kann die Leidenschaft für das gewollte Schwitzen teilen. Wie bei so vielen Dingen, haben Sie auch hier eine enorme Auswahl an Produkten.

Eine Variante der Beheizung ist der Holzsaunaofen. Wie der Begriff schon vermuten lässt handelt es sich hierbei um einen Saunaofen, der mit Holz beheizt wird. Wenn Sie sich selbst als anspruchsvoll empfinden, ist dieses Gerät genau das Richtige für Ihre Heimsauna. Der Holzsaunaofen kommt ursprünglich aus Finnland, erfreut sich aber auch bei uns immer größerer Beliebtheit.
Der Holzsaunaofen ist zwar teurer als ein elektrischer Saunaofen, bietet dafür aber das gewisse Etwas. Die meisten holzbeheizten Saunaöfen haben eine Glastür, sodass Sie das Holz, wie bei einem gemütlichen Kamin, bestaunen können. Sie haben die wundervolle Atmosphäre eines Kamins. Sie können das Holz knistern hören und den unvergleichlichen Duft genießen. Sie können diese entspannende und romantische Umgebung das ganze Jahr bei Ihnen zuhause erleben. Sie brauchen bei dieser Variante selbstverständlich nicht auf Ihren aromatischen Aufguss zu verzichten. Das ist bei einem mit Holz zu heizenden Saunaofen immer möglich.

Sie brauchen keine Angst um Ihre Sicherheit zu haben. In der Regel ist der Holzsaunaofen aus Edelstahl. Ihre Sauna müssen Sie an entsprechender Stelle aber mit einem Stahlschutzblech schützen. Es ist nicht nur zweckmäßig in verschiedenen Größen erhältlich, sondern bietet auch ein stilvolles Design. Auch ein Holzsaunaofen gibt es in verschiedenen Leistungsstufen. In der Regel brauchen Sie für diese Variante keine Genehmigung.

Für einen Holzsaunaofen brauchen Sie natürlich Holz. Das könnte ein Nachteil sein, wenn Sie nicht von Haus aus mit Holz versorgt sind. Lassen Sie sich daher im Baumarkt oder bei einem Fachhändler beraten oder im Internet gleich versandkostenfrei beliefern.

Man liebt es oder eben nicht – das Saunieren. Wer ein Fan von erholsamem und entspannendem Schwitzen ist, möchte es nicht missen. Es ist Sommer, aber Sie brauchen nicht auf Ihren Saunagang zu verzichten. Auch wenn es im Sommer heiß und schwül ist, gelten die gleichen Regeln für das Saunieren, wie im Winter. Viele Fachleute empfehlen sogar das ganze Jahr über in die Sauna zu gehen. Wie Sie richtig saunieren erfahren sie nicht nur im Internet, sondern auch in Ihrer Sauna vor Ort.

Erst einmal ist es wichtig, dass Sie sich gesund fühlen. Sie sollten nicht in die Sauna gehen wenn Sie krank sind! Außer Ihr Arzt hat es Ihnen ausdrücklich empfohlen. Wenn Sie richtig saunieren wollen, sollten Sie genug Zeit einplanen. Zu einer guten Vorbereitung gehört auch die richtige Ausstattung. In der Sauna brauchen Sie ein großes Handtuch zum Abtrocknen und für zwischendurch vielleicht einen Bademantel. Normalerweise gilt in der Sauna ein strenges Verbot von Badesachen. Natürlich dürfen Sie ihr Handtuch in der Sauna anlassen. Ist es Ihnen als Frau unangenehm, können Sie zu den Öffnungszeiten nur für Frauen gehen. Wie im Schwimmbad brauchen Sie Badeschlappen. Nicht nur wegen der Hygiene, sondern auch zu Ihrer Sicherheit.

Sie sollten nicht hungrig oder durstig in die Sauna gehen. Das könnte zu Kreislaufbeschwerden führen. Richtig saunieren bedeutet immer ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Das, was der Körper ausschwitzt, muss wieder aufgefüllt werden. Das beste Getränk ist natürlich Wasser. Wenn Sie lieber etwas Reichhaltiges trinken möchten oder mit Geschmack, nehmen Sie am besten alkoholfreies Bier oder Saftschorlen. Sie können zwischen Ihren Saunagängen essen, sollten aber darauf achten, dass sie nicht mit vollem Magen in die Sauna gehen. Zu empfehlen sind zwei Saunagänge. Wenn Sie Anfänger sind sollten Sie erst mal keinen Aufguss machen. Nun haben sie einen Einstieg, wie Sie richtig saunieren.