Sollen Kinder in der Sauna das Schwitzen kennenlernen, sollten sie bereits etwa ein Jahr alt sein. Unterhalb des zwölften Monats kann die heiße Luft für Ihr Baby gefährlich werden, da es bei ihm Atemnot hervorruft. Wenn Sie gewisse Aspekte beachten, spricht nichts gegen ein Saunieren mit Ihren kleinen Kindern:

– bevor Kinder in der Sauna zum ersten Mal saunieren dürfen, sollten Sie ihren Kinderarzt befragen, ob er Einwände hat
– ob Kleinkinder grundsätzlich in der Sauna erlaubt sind
– der erste Saunagang sollte nur drei Minuten betragen
– Aufgüsse mit ätherischen Ölen vermeiden, da diese die empfindlichen Kinderaugen reizen
– Kinder in der Sauna benötigen eventuell eine spezielle Windel (Aquawindel).

Kindgerechtes Schwitzen ist ein Gewinn für das Immunsystem

Beim ersten Mal sollten Kinder in der Sauna auf Ihrem Arm oder Schoß sitzen und sich keinesfalls anstrengen, wie beispielsweise über die Bänke der Kabine klettern. Bei der Dauer entscheidet das Wohlbefinden Ihres Kindes, und nicht allein die Zeit. Mit einem kühl angefeuchteten Gesicht wird die Erfahrung mit der Hitze leichter ertragbar, falls Ihr Kind auf Wärme empfindlich reagiert. Eine gering temperierte Bio-Lichtsauna oder ein Sanarium ist zu Beginn wesentlich besser, anstatt eine finnische Sauna, um den ersten Saunagang zu erleben. Sie sollten zudem vorsichtig mit den unteren Bänken in der Kabine beginnen und den Saunabereich umgehend mit dem Kleinkind verlassen, wenn es sich unwohl fühlt.

Langsames Abkühlen sowie ausgiebige Entspannung sind Pflicht

Vor dem jeweiligen Saunagang sollte Sie mit dem Kind etwa dreißig Minuten spielen beziehungsweise schwimmen gehen. Als Kaltanwendung zum Abschluss ist Ihnen unbedingt lauwarmes anstatt kaltes Wasser zu empfehlen. Wickeln Sie ihr Kind dabei eventuell in ein trockenes Tuch ein, damit die Abkühlung nicht zu massiv auf den kleinen Körper wirkt. Da ein Saunabesuch für Babys und Kleinkinder relativ anstrengend ist, ist es wichtig, danach eine ausgiebige Entspannungs- und Ruhephase von etwa 90 Minuten einzuhalten.